在传统体育教学中，“跑、跳、投”的机械重复常让七年级学生感到枯燥乏味。如何让体育课既保留锻炼价值，又能点燃学生的热情？我们以“趣味田径”为主题，设计了一套融合游戏化、情境化的教案，让运动成为探索与合作的乐趣之旅。
一、课程背景：从“被动完成任务”到“主动探索挑战”
七年级学生正处于青春期初期，精力旺盛却注意力易分散，对新鲜事物充满好奇。传统田径教学多以单一动作训练为主，缺乏互动性与故事性，导致部分学生产生抵触情绪。为此，我们将田径核心技能（速度、耐力、协调性）嵌入“校园探险”情境，让学生在解决实际问题中自然掌握技术，同时培养团队协作能力。
二、教案设计：以“校园寻宝行动”为主线
（一）热身环节：动物王国大冒险
打破常规慢跑，改为“动物模仿跑”：学生随机抽取“袋鼠跳”“螃蟹横走”“猎豹冲刺”等卡片，根据指令完成对应动作。过程中穿插“躲避障碍”（如跨过标志桶、绕过锥形筒），既激活肌肉群，又激发想象力。例如，当老师喊“暴雨来袭”，所有学生需快速找到伙伴组成“避雨小屋”（两人背靠背蹲下），未及时组合的学生需表演一个体育动作，让热身在欢笑中完成。
（二）技能学习：障碍接力闯关赛
将短跑、跨越、投掷技能转化为“闯关任务”：
- 第一关：丛林穿越——学生需侧身钻过低栏架（模拟穿越灌木丛），随后加速跑过10米距离；
- 第二关：河流跳跃——助跑后单脚起跳，越过垫子（代表河流），落地时屈膝缓冲；
- 第三关：宝藏投掷——站在指定区域，用软式排球投向目标框（框内放置“宝藏卡”，如积分券、小贴纸）。
每组4人，依次完成三关，用时最短的队伍获胜。此环节注重技术细节指导：如钻栏架时提醒“降低重心、护头”；跳跃时强调“摆臂带动身体”。
（三）游戏竞赛：团队定向越野
将校园地图划分为“神秘区域”，每个区域藏有“任务卡”（如“用三种姿势搬运篮球往返20米”“连续跳绳30次”）。学生分组手持指南针与地图，需先 decipher 地图标记，再前往对应区域完成任务，最终集齐5张任务卡的小组获得“探险家勋章”。过程中鼓励学生分工：有人负责看地图，有人记录任务，有人执行动作，培养沟通与决策能力。
（四）放松总结：分享与成长
播放轻音乐，引导学生围坐分享：“今天最难忘的瞬间是什么？”“哪个任务让你突破了自己？”老师总结时强调：“运动不仅是速度的比拼，更是智慧与合作的游戏。每一次尝试都是成长的脚印。”并颁发“最佳团队奖”“创意达人奖”等，让每个学生都能收获成就感。
三、教学反思：兴趣是最好的教练
这套教案实施后，课堂氛围显著活跃：原本怕跑步的学生因“寻宝”任务主动加练，内向的孩子也在团队中找到了角色。我们发现，情境化任务能让学生忘记“锻炼”的压力，专注于解决问题；而多元化的评价方式（不仅看成绩，更重参与度与协作性），让每个孩子都能发光。
当然，实践中也需灵活调整：若遇雨天，可将户外任务转为室内“体能桌游”（如用纸杯搭塔配合深蹲）；若学生水平差异大，可设置“进阶通道”（如跳跃高度分层），确保人人能参与。
体育教育的本质是唤醒生命活力。当我们把“教技能”变为“创情境”，把“要我练”变成“我要玩”，运动便不再是负担，而是青春里最生动的探索。这或许就是趣味田径教案的意义——让每一个孩子在奔跑中，遇见更好的自己。